Da det er traditionel Tai Chi Chuan, foreningen underviser i, bliver der lagt vægt på både den selvforsvarsmæssige og den helbredsmæssige del af Tai Chi. De to sider af Tai Chi hænger nemlig tæt sammen.
Undervisningen i de forskellige Tai Chi forme er opbygget, så du lærer den langsomme form som det første, da den ligger til grund for de næste forme. Den skaber et stærkt fundament, giver en bedre kropsbevidsthed, forøger livsenergien (chi), styrker immunforsvaret og skaber harmoni mellem krop og sind.
Alle kan udføre den langsomme form. De næste Tai Chi forme er mere fysisk krævende, men kan i manges tilfælde modificeres.
Du går videre til nye Tai Chi forme, når du er klar til det.
Tai-chi Chuan Foreningen underviser i følgende forme:
- T’ai Chi C’hüan Yang Shih – Langsom T’ai Chi, Yangstil
- T’ai Chi Kung – T’ai Chi stående øvelser
- T’ui Shou – Skubbe øvelser
- San Pu – Tre skridt
- Ta Lü – Fire hjørner
- K’uai Ch’üan – Hurtig T’ai Chi
- Tung Chia K’uai Ch’üan – Familiestil
- Tui Lien – Partnersæt
- K’uai Ch’üan Tui Lien – Familiestil Partnersæt
- T’ai Chi Tao – T’ai Chi sabelsæt
- T’ai Chi Ch’ang Tao – Langt sabelsæt
- T’ai Chi Chien – Sværd
- Shuang Kun – To korte stokke
- K’ai Ho – T’ai Chi med hårde hænder
- T’ai Chi Ch’iang – Lanse